パーソナルトレーニングメニュー
サーキットトレーニング
回30分。8種類のマシンとステップで、全身の筋トレと有酸素運動が同時にかないます。
ゲルマニウム温浴
ダイエットやデトックスに効果的♪20分で約600kcalを消費すると言われております。
ヨガ
1回50分のクラスを月2回開催！初心者や体が硬い方でも安心な、呼吸を大切にしたヨガ♪。
ランニング
毎週土曜日はランニングの日！初めての方でも参加しやすいイベントを全国で開催中！。
プログラム
サーキットトレーニング
1回30分。マシンとインターバルで脂肪燃焼
8種類のマシンとインターバルを30秒ずつ繰り返し、脂肪を燃やしながら、女性らしいしなやかな筋肉をつくることができます。
ゲルマニウム温浴
20分間手足を浸けるだけでカロリー消費
手足を浸すだけでエアロビクス約2時間分のカロリー（約600kcal）を消費すると言われています。運動後の温浴で効果UP！
ヨガ
初心者でも安心・手軽なヨガレッスン
3つのレベル別レッスンを、水・日曜の月2回開催。1レッスン50分／1,000円から受講いただける気軽さも大好評。
ランニング
毎週土曜開催・女性のためのランニングクラブ
“Smile＆Run”をコンセプトに、ランニングが初めての方でも気軽に参加できるランニングイベントを全国で開催。
動画で見るヨガ
